今日惊蛰，天气开始回暖，孩子们开始换上了轻便的衣服，但是昼夜温差还是比较大的，这个时候家长一定要注意，温度的浮动很容易让孩子生病。本身孩子的体质就比较弱，如果不注意，“三天一咳嗽，七天一感冒”的操心的是自己。

　　那家长如何在惊蛰之后，养好孩子的脾胃，让宝宝远离积食和咳嗽呢? 俗话说得好：“孩子小时候没啥大毛病，都说吃出来的问题。”就跟根本就是孩子的脾胃没用养好，想要孩子不积食，远离咳嗽，宝妈对孩子的饮食一定要多加注意，做到饮食有“3少”：

　　1. 少给孩子买“零嘴”

　　孩子现在的零食都是千变万化的，各种样式的，从正规的超市到路边摊，总有孩子喜欢的“零嘴”，春季到了，家长生怕亏着孩子，总是想吃什么就吃什么。不管零食的营养价值如何，孩子一吃就停不下来，酸甜苦辣，各种口味，不仅会刺激孩子的消化道，还会增加脾胃的消化负担，积食问题不断。

　　2.少给孩子“开小灶”

　　现在孩子已经开始开学了，生怕孩子在幼儿园没有吃饱，晚上或者周末的时候，宝妈就会做一桌子“大鱼大肉”或者领着孩子出去吃一顿快餐，孩子这个时候很容易吃多，并且出去吃的话，打破了孩子饮食时间，饮食不规律也会造成孩子的积食情况频发，孩子的脾胃也是有一定的休息时间的。特别是要避开油腻的食物，孩子的脾胃负担就很大了。

　　2. 少给孩子吃“寒凉物”

　　包括水果在内，现在的温度还没有那么热，水果依旧属于寒凉性质。而春季孩子身体发育旺盛，偏阳性比较多，孩子吃了太多的水果，就会影响孩子的阳性体质。“阳寒相撞”留在孩子体内的是湿气，容易导致孩子脾胃虚弱。特别要注意经过冰箱冷藏的水果。

　　注重完饮食之后，孩子的脾胃可以能够很好的保护，那么，减少孩子生病的几率，就要从生活中的小事最气，谨记“2多”：

　　1.多补水

　　要给孩子喝黄棘水，黄棘水属于温性的，能够很好的保护孩子的脾胃，并且黄棘末是一种药食同源的食物，孩子消化起来没压力。用热水把黄棘末冲开，每天给孩子喝上一杯，既保证了孩子每日需要的水分，还能够帮助孩子清理体内的积食，养护孩子的脾胃。

　　2.多保暖

　　现在的气温虽然不低，但是昼夜温差很大。家长要给孩子做好“春捂秋冻”，把脚部、头部都做好保暖，以免寒气入侵，影响了孩子的肠胃消化。