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宝宝的主打饮料----白开水

时间:2009-02-18 16:48来源: 作者: 点击: 次
　　
 如今，饮用水的家族“水丁”兴旺，什么纯净水、太空水，再加上果汁、可乐等饮料，倒让妈妈们平添了一种困惑，该给宝宝喝什么水，才不亏了他？才有利于他的健康呢？ 营养和保健专家们的答复是：白开水主打饮料的地位不容动摇。 白开水最解渴 人是水的生命体。人体细胞内的一切代谢都需要在水的参与下才能进行。生水烧开后，水的密度和表面张力增大，活性增加，很容易透过细胞膜，使细胞得以滋润，所以白开水最解渴，是滋润细胞的甘露。 加了糖、添加剂的各种饮料，越喝越渴，因为细胞内的水分反而往外跑了，加重了细胞的脱水。 白开水最养人 若以饮料代替白开水，原来就是超重的小胖墩儿，又喝进不少热量；原来就瘦弱，喝多了饮料，吃的就更少，营养就会更差。 糖水泡着牙，正应了“饮料‘嘭嘭’开，牙病纷纷来”那句话。各种添加剂进入体内，日积月累，伤肝、伤肾。 对幼儿的饮水来说，水也并非越纯越好。白开水中的无机盐是以溶解的离子形式存在的，易被机体吸收。因此，“饮”是幼儿获取无机盐的重要途径，尤其在夏天，出汗多，饮用“纯净水”更不可取。 水灵灵的宝宝需要多少水？ 刚出生的宝宝，如果体重是3公斤，那么其中有2.4公斤是“水”；婴儿体内的水分仍占体重的70%；幼儿为65%；成人仅为59%了。 水灵灵的宝宝当然对水的需要量也相对较多。4-7岁的幼儿每日每公斤体重需要90-110毫升。除去喝汤、吃菜所摄取的水分，每天还得喝6-7杯水，每杯200毫升左右才够量，要分多次喝，切忌渴极了暴饮。 为宝宝准备好充足、可口的凉白开。宝宝喝惯了，会说“白开水，有点甜”。 《中国幼儿教师网》 marrina 编辑
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