1、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食
    物。
    
2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。
    
3、选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、
    苹果、香蕉、木瓜等。
    
每日建议食用量
    食物类别食物名称一天食用量
    五谷根茎类米糊或麦糊3/4-1碗
    蔬菜类胡萝卜、菠菜等菜汤1/3-2/3茶匙
    水果类橘子、苹果、葡萄等稀释果汁1/3-2/3茶匙
    蔬菜类简易制作
    
菜汤——将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至
    稍凉将汤汁倒出即可。菜泥——选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，
    洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。
    
水果类简易制作
    果汁——柳丁、橘子；对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。
    葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。
    香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。
    
果泥——挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出
    果肉并压成泥状即可。
    
初期简易辅食食谱
    
苹果泥
    材料：苹果——半个
    做法：1、将苹果洗净、去皮、切半。
    2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。
    
蔬菜泥
    材料：绿色蔬菜——10克
    牛奶——2汤匙
    
玉米粉——1/5-1/4小匙
    做法：1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。
    2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。
    3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成
    泥状即可。
    
乌龙面糊
    材料：乌龙面——10克
    水——1/2杯
    
蔬菜泥——少量
    做法：1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。
    2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。
    3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。