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幼儿四季营养食谱

时间:2009-02-18 17:00来源: 作者: 点击:
  
一年四季,气候的变化和幼儿生长发育活动量的情况有别,因此四季食谱也有所不同:
      春季:幼儿从室内转移到室外,活动增加,这时幼儿的需钙量也较多。食谱安排就要含钙
    丰富的食物,如肉骨头黄豆汤、紫菜虾皮汤、海带、牛奶等。而且必须使幼儿得到足够热量和
    优质蛋白以满足幼儿生长发育和活动的需要。
    
  夏季:炎热,幼儿食欲欠佳,活动和睡眠相对减少,膳食必须注意色彩鲜艳、形式多样、
    品种丰富,以清淡为主,不要太油腻,利用色、香、味、形来刺激幼儿的食欲。另外多吃些清
    热、解毒、消暑的食品和瓜果,如绿豆、冬瓜、苦瓜、蕃茄、丝瓜、西瓜等。
    
  秋季:天气比较干燥,幼儿容易唇干开裂,鼻腔干燥容易出血,便秘,内热较重等,应多
    吃些生津润肺如萝卜、藕、山药、百合、芋艿、鸭子等。
    
  冬季:
      运动量相对较少,由于寒冷,自身消耗热量较多,需要热量补充,容易有饥饿感,需要从
    食物中得到热量补充,幼儿膳食中可以适当加些高热量高蛋白的食物,菜肴的味道可烧得味浓
    一些,使幼儿爱吃,另外应吃些赤豆、红枣、木耳、莲心,以利健脾补血。
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