时间：2013-04-09 来源：YNET.com 北青网 作者：客服中心 点击：次
哭是人类情感表达的一种重要方式，但在人们普遍倍感压力的现今，有没有时间哭、哭不哭得出来却成为一大问题。微博上两位热心的网友组织成立了一个“哭吧”俱乐部，旨在为那些在成长、事业和情感生活中遇到挫折的人们提供一个分享、宣泄和彼此支持的场所。你，需要为“哭”找个场所吗？
小林大学毕业后从遥远的南方来到北京打拼已经快6年了，曾经热血沸腾的他这些年事业起起伏伏，原来的志向理想也渐行渐远。这几年恋爱也谈过几场，不是无疾而终就是因无房无车被人淘汰。大部分时间小林感觉自己没什么快乐可言，上下班时偶尔被一句伤感的歌词击中，想要冲动流泪却身陷地铁人群面贴面的包围。回家躺在五环外与人合租的狭小房间，一个人盯着天花板，想起最近的不顺心，未来的不确定，也想躲在被子里痛哭一场，可是此时眼泪却偏偏不知去向……
不知道这个偌大的城市中还有多少人像小林一样，想哭的时候没有机会，有机会的时候却哭不出来？哭泣，我们从一出生就是高手，而如今有时间流泪，能哭得出来却成为一种奢侈，难怪最近出现的一个名为“哭吧”的俱乐部引起了这么大的反响。这个英文名叫“the cry club” 的哭泣俱乐部活动地点位于中关村，由微博上的两位热心网友组织成立，旨在让那些在成长、事业和情感生活中遇到挫折的人们找到一个分享、宣泄和彼此支持的场所。其实，“哭吧”的概念并不新鲜，多年前南京和合肥就有了按小时计费的“哭吧”，可见小林的处境绝非个别。
哭分两个阶段，压力中人时常处于第一阶段
流泪是一种情感的释放。在生理上，哭可以分为两个阶段，第一个阶段是身体和内心的紧张和痛苦；第二个阶段是压力和情绪的释放。比如一个孩子在商场里无意中和父母走失，孩子首先表现的会是着急慌张，茫然无措，这时的他根本顾不上哭喊；之后，走失的孩子终于找到了父母，这时的他马上就会放声大哭。这样的反应是孩子因找到父母再次感到安全，身体和情感都得到了释放的表现。
很多如小林一样的朋友往往长期处在第一个阶段。他们忙着解决各种现实问题，承受着巨大的身心压力，顾不上也没有时间哭泣。内心柔软的感受与累积的情绪被每日的生活压力和现实烦恼层层掩埋，与自己的内心越来越远，最后想哭都哭不出来，只觉得莫名憋闷、难耐、焦躁不安甚至孤独绝望。
不能通过泪水流出痛苦，心病就可能成了身疾
哭泣通常发生在情绪累积到一定程度之后，它帮助我们排除压力状态所释放的激素或者其他毒素。那些不能通过泪水流出来的痛苦可能会让身体的其他器官生病。有人说过，人总要用一种方式诉说自己的存在和存在的苦难。如果泪腺不能发挥这个作用，身体可能就成了无辜的替罪羊，最后心病就成了身疾。
研究发现，很多心脏疾病和消化系统问题都与我们的情绪问题密切相关。男人往往是情绪压抑的重灾区，女人比男人更容易大哭，这未必是因为男人不如女人善感，只是从小到大的培养过程中，女孩子从来就惹人怜爱，而男人哭泣从小就受到限制、抑制甚至批评和嘲笑。在男孩的世界，他们就已经知道“爱哭鬼”是弱者和女孩气的标签，长大后他们自然就更不大可能当众流泪。
可不哭不等于不想哭，咽到肚子里的眼泪格外悲伤，一味压抑自己的感受，从不流泪可能赢得了坚强的名声却伤害了身体的健康。那首名为《男人哭吧不是罪》的歌在KTV的点唱率非常之高， “男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫，微笑背后若只剩心碎，做人何必撑得那么狼狈……”或许只有在这样嚎叫与嘶吼的时候，男人才得到些许的释放吧。
每一个欲哭无泪的灵魂都渴望被看见和了解
哭泣绝对不仅仅是情绪的释放，哭泣同时也有其进化上的意义，它是人类的生存机制之一。一个人哭泣的时候就在释放一种信号，他可能遇到了某种困境或者难题；看到流泪的人我们会不自觉地想去关心和帮助，这是流泪的继发获益。
在“哭吧” 这样的团体中，眼泪带来的不只是个人情绪的宣泄，还有随之而来的其他成员的关心和支持。换句话说，眼泪软化了每个人的边界，让我们平日的盔甲和外壳变得柔软。所有参与者都能够以内心真诚柔软的部分彼此面对时，疗愈就会悄然地发生。在一个充满了变化和陌生人的社会中，最大的稀缺资源就是来自别人无条件的接纳和关注，每一个欲哭无泪的灵魂都渴望被看见和了解。
哭泣无罪，但应有度
当然，不停地哭泣也不是好事情，凡事都要有个度。那些停留在过去伤害中无法走出来的人更容易哭泣，因为当他们的心萦绕在过去的伤怀中就会找到更多痛哭流涕的理由。哭是一种宣泄和表达，哭也是我们获得人际支持的一种方式，不过流泪本身并不是最终目的，让眼泪冲开我们堵塞的情感通道，才有机会看到自己内心那些未被满足的需要或者需要疗愈的伤口。在痛过、哭过之后，要想真的让生活变得美好，切实的行动和改变必不可少，否则哭泣可能沦为一种博眼球式的自我放纵和自我放弃。
就像歌中唱的，“哭吧哭吧哭吧不是罪，尝尝阔别已久眼泪的滋味，就算下雨也是一种美，不如好好把握这个机会，痛哭一回。” 想哭的时候请不要压抑你的眼泪，只是不要总为痛苦流泪，也要让自己有机会被美好感动。
文/汪冰（北京大学精神卫生学博士）
