时间：2015-05-06 来源：红缨教育 作者：客户中心 点击：次
幼儿教师应该学会“心理美容术”
今日教育·幼教金刊 2014年11期 宋燕
社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安，幼儿教师就承担着这样的职责，幼儿教师的工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责，每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群大，所以，幼儿教师是心理问题多发人群。在和多位幼儿教师接触和交流中，听得最多的是他们对工作的不满与苦衷，他们谈的最多的词汇是：忙、累、苦、悔、想哭、想逃。
幼教事业是一个师生双方共同发展的事业，正如罗曼·罗兰所言：“要播撒阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。”幼儿教师脸上的微笑有多少，幼儿心中的阳光就有多少，只有教师幸福愉快地教，才有幼儿幸福快乐地学。众所周知，相由心生，境由心造。有爱心必有和气，有和气必有悦色，有悦色必有婉容。因此，每一位幼儿教师应该启动自己的“职业幸福按钮”，学会“心理美容术”，增进身心健康。
21世纪是一个压力时代，每一位幼儿教师都面临着方方面面的压力，因此幼儿教师要学会在生活和工作中与压力做朋友。压力是“压力源”（压力事件）和“压力反应”共同构成的一种认知和行为体验过程，即人的内心冲突和与其伴随的强烈情绪体验。压力是导致心理健康问题的重要诱因，一个人的心理健康状况很大程度上取决于其应对压力的策略和方式。严重的压力会让人进入”应激”状态，身体释放出肾上腺素及化学物质，持久的应激状态会导致疾病，美国哈里斯调查中心：人体60%～90%的疾病与压力有关。神经系统受到压力影响常出现的疾病有：支气管哮喘、紧张性头痛、偏头痛、颞下颌关节障碍、易激惹肠道综合症、冠心病。免疫系统受到压力影响常出现的疾病有一般感冒和流感、过敏、风湿性关节炎、溃疡和结肠炎、癌症。然而，心理学最新的研究表明，压力本身不是问题，怎样认识、看待压力本身才是关键。
幼儿教师工作压力大是在所难免的，但如果转变自己的心态和认识，压力就会迎刃而解。有幼儿教师列出自己的职业压力，例如工作强度大，每天从早到晚，中午不休息;安全责任重大，就怕有个闪失，心理压力大;整天在孩子吵吵嚷嚷中度过，没有一个安静的工作环境;社会地位低，别人总觉得当幼儿教师不需要什么文化等等。但如果我们换一个思考方式，就会缓解自己的心理压力，喜欢上这份职业，例如幼儿教师每天和天真的孩子在一起，因为孩子们永远是快乐的，和孩子在一起永远拥有一颗天真年轻的心;每一天可以听到悦耳的童音，那可是天籁之音哦;在孩子们崇拜仰慕的眼光里多神气，有成就感等等。当我们以一种积极的思维方式来看待幼儿教育的方方面面，会发现幼儿教育工作的魅力。事实上，没有哪一项工作是十全十美的，幼儿教师应当正视现实，改变自己的思维方式和工作方式，多看工作中积极的一面，尽情享受幼儿教育工作给我们带来的快乐，压力也会得以缓解。
幼儿教师要进行心理美容，保持心理健康的另外一项重要举措是别跟情绪过不去。情绪情感是人的心理活动最直接最充分的表现，对人生活的各个方面都有着重大影响。情绪健康是心理健康的重要方面。情绪是内心感受经由身体表现出来的状态。人的情绪受下丘脑管辖，当人遇到高兴的事，心情愉快时，机体会通过下丘脑中枢神经调节使乙酰胆碱分泌增多，该物质能使血管扩张，血液通向皮肤增多，从而使面色红润，容光焕发，给人一种神采奕奕的感觉。当一个人受到严重精神打击，长期不能从负性情绪中解脱出来，导致神经内分泌激素失控，脑垂体持续分泌促黑色激素，促使上皮细胞过多合成黑色素，堆积在皮肤里，使面容憔悴，灰暗无华，甚至连眼圈也发黑。同时，由于毛细血管循环障碍，输送皮肤的各种营养物质减少，皮肤容易发生干燥、萎缩、起皱等。
情绪低落、郁闷是幼儿教师常见的一种消极情绪，大多源于工作或生活中的挫折，幼儿教师在情绪低落时常常会感到没精打采、压抑苦闷等，对幼儿兴趣减少，教学效率明显下降。出现这种状况，可以采取以下几种方式调节和管理自己的情绪，例如接受现实，对一些不能改变的事情，学会慢慢接受它，改变我们能改变的，接受我们不能改变的。同时幼儿教师要多接触乐观向上的人和事，回忆那些使自己感到快乐的事情，感受一下快乐的气氛，会让自己发现周围到处都是阳光。
幼儿教师最重要的一项“心理美容”是学会悦纳自己。有些幼儿教师在被别人称作幼儿园阿姨时很有挫败感，这源于对幼儿教师职业上的不认同，我们期望每一位幼儿教师学会悦纳自我，重建内在安全。古希腊德尔斐神庙前的铭文写道“人啊，认识你自己”，中国的先哲老子也提到“知人者智，自知者明;胜人者有力，自胜者强”。自我认知就是自己对自己，以及自己与周围世界关系的认识，是人格结构中的核心部分。正确的自我认识和评估是一个人能否健康快乐生活的基础，是建立内在安全感的需要。认识自我的核心是学会悦纳自我，这是我们心理的根。认识自我，应该扩大公开我，缩小盲点我，直面隐私我，挖掘潜能我，把现实的我和别人眼中的我有机结合，形成自我统一，从而实现理想的我。 有一位幼儿教师就无比真诚地说：“我曾羡慕办公室的白领穿着套装，吹着空调优雅地办公，但有一次去了气派的写字楼才发现他们并不是想象的那么光鲜，他们工作环境封闭，忙起来连说话的时间都没有。想想自己，不但想说就说，还可以和孩子们一起锻炼，一起自由呼吸，真是美妙的享受啊。当我一出现，孩子们欢呼一片，我太骄傲了;当我一蹲下，就有孩子扑过来拥抱我，我太满足了;孩子们有秘密会把我当成第一个倾诉着，我太幸福了;孩子们遇到困难了，会充满信任地向我求助，我觉得自己好伟大，我喜欢当幼儿教师。”
对于一个人的一生而言，童年的时间非常短暂，童年那种肆无忌惮的快乐对大多数人来说是有时间限制的，可是幼儿教师可以在职业中获得这份随心所欲的快乐，内心充满对工作的热爱，带给幼儿更多的期待和关爱。
幼儿教师的职业幸福有双重意义，一是自己幸福，二是用自己的幸福去感染幼儿，从这个意义而言，幼儿教师是一项幸福而神圣的职业，所以应该积极进行“心理美容”，感受生活的美好和职业的幸福快乐。
（供稿：崔柳 校对：郭彤洋）
