时间：2016-03-11 来源：红缨教育 作者：客户中心 点击：次
山药味甘、性平，对人体脾肺非常有好处，用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。而蓝莓是“果中之王”，其中的花青素改善皮肤弹性、减少皱纹，让人体皮肤长期光滑，富有弹性。
准备食材：山药100克、蓝莓果泥100克、母乳或配方奶100毫升、清水100毫升
步骤1：将山药洗净，去皮后切成块状放入盘中。
步骤2：蒸锅中倒入水，用大火蒸20分钟，直到山药变软。
步骤3：将山药泥装进碗中。
步骤4：最后淋上蓝莓果泥即可。
(供稿：张洁琼 校对：张洁琼 郭彤洋)
