时间：2017-03-28 来源：红缨教育 作者：客户中心 点击：次
宝宝便秘，主要的原因是吃进去的食物不能消化，或者因为不易排出，而导致便秘。有的家长少儿当大人治，使用一些药材汤，希望帮宝宝排便，然而小宝宝脾胃虚弱，药材汤应慎用。
因食物而引起，自然可以用食物来化解。之前咱们介绍过香蕉苹果泥、胡萝卜黄瓜汁、蔬菜粥、红薯粥等缓解宝宝便秘的食谱，今天再介绍一道【果仁橘皮粥】
果仁橘皮粥
果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。
主料：橘皮、杏仁、松仁、芝麻、粳米
配料：白砂糖
适合：6个月以上
做法：将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。
功效：具有润肠通便，调理肠胃的功效。
小贴士：适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。
预防宝宝便秘的法则---
1合理搭配食物
可以多给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。
2少吃多餐
小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，引起消化不良。所以尽量给宝宝少吃多餐。
3多吃蔬菜水果
多给宝宝吃蔬菜和水果，尤其是菠菜、油菜、芹菜以及香蕉、梨等。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
（校对：张洁琼）
