时间：2018-06-04 来源：红缨教育 作者：客户中心 点击：次
素有“干果之王”的美称的小栗子，不仅营养丰富，做法也很百搭。今天，就跟着小编一起来学习一道适合宝宝的栗子美味吧~
栗子蔬菜泥
营养特色
栗子属于全榖根茎类，相较于米饭更富含蛋白质及不饱和脂肪酸，营养价值高。栗子富含维生素B2，有助于保护神经系统、皮肤、指甲、头发、眼睛之健康。
食材
栗子50克; 红萝卜30克; 青花菜20克;鲷鱼20克。
做法
栗子去壳;红萝卜去皮切块;青花菜洗净切小朵，一同放入电锅蒸熟。
鲷鱼洗净，放入电锅蒸熟。
将做法1之食材取出搅打成泥，再将鲷鱼拌入即可。
小贴士
青花菜富含维生素C，适量摄取可协助提高免疫力。
