时间：2018-08-20 来源：红缨教育 作者：客户中心 点击：次
秋季是孩子生长发育迅速、新陈代谢旺盛的时期，如何给宝宝养生?让宝宝健康成长不生病呢?妈妈可要在饮食上多花些心思啦~下面，就跟着小编来学习两道适合孩子秋季养生的美味吧!
银耳粥
适用年龄：1岁以上
材料：
银耳30克，粳米、冰糖各适量。
做法：
1、银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片;粳米淘洗干净，沥干水分待用。
2、将银耳、粳米一起放入砂锅内，加入适量的清水，大火煮沸后，改为小火煮约30分钟。
3、加入冰糖，再稍煮片刻即可出锅。
营养价值：
银耳性平无毒，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效，尤为适合宝宝在秋季时食用。
糟香三丝
适用年龄：2岁以上
材料：
莴笋100克，土豆1个，胡萝卜1根，高汤、植物油、盐、糟卤、白糖、水淀粉、香油各适量。
做法：
1、将莴笋、土豆、胡萝卜洗净后，削皮，切成均匀的细丝。
2、炒锅倒油烧热后放入三丝煸炒，加少许高汤、盐、糟卤和白糖，烧沸后用水淀粉勾芡，淋少许香油即可。
营养价值：
此菜富含蛋白质、维生素、锌及胡萝卜素等，可提高宝宝免疫力。口味鲜香，味道独特。另外，宝宝常吃莴笋，对长牙、换牙也有好处。
