鸡蛋的营养价值很高，是一种经济、全面的优质营养，但是每天吃多少?怎么吃?恐怕很多人都不清楚!
每天吃多少蛋合适?
在平衡膳食的基础上，一般建议食量按照《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入蛋类40-50g。一般的一个鸡蛋大约是50克。
对于2岁以上的宝宝，建议每天吃一个鸡蛋。
那么鸡蛋应该怎么吃那?
吃鸡蛋的时候，蛋黄和蛋白都要吃，特别是蛋黄。
吃的方法最好是煮蛋、蒸蛋，能够最大程度保留蛋的营养。
特别要提示：生鸡蛋里会有很多细菌和微生物，不推荐大家吃生鸡蛋，无菌蛋除外。
