宝宝刚出生时，是和成人睡在同一个房间里的。那么到什么时候，孩子需要分房睡了呢?分房睡又有哪些要注意的地方?
一、几岁分房睡才合适?
分房睡的年龄不可“一刀切”，具体因人而异，要看孩子的心理年龄、独立能力以及胆量、家庭环境、安全感等因素。
一般来说，3岁前不建议分房睡。不到3岁的孩子，还没有独立生存的能力，没有父母的陪伴对孩子来说是十分可怕的事情。过早分房睡会让他缺乏安全感，长大后易出现缺乏自信和安全感、疑心重、缺乏信任等问题。
3岁以后可以开始考虑分房睡。尤其4-5岁时，孩子正处于独立意识“发达”期，自立、自理的意愿和本领都大大增强，如果父母能利用好这一时机，分房睡会相对容易做到。
不过，有些时间段不适宜练习分房睡。比如孩子生病、如厕训练期间、刚上幼儿园、二宝刚出生、父母闹激烈矛盾等等，这些情况会增加孩子的不安感，容易产生对抗或消极情绪。
二、分房睡的小技巧
有些孩子因自身性格，很难适应或坚决不愿分房睡，甚至影响到睡眠质量。此时，爸爸妈妈不可强迫孩子，可以试试这些方法，让孩子慢慢接受分房睡这件事。
1.给孩子做心理建设：
很多孩子不敢自己睡是因为怕黑，可以带他一起读有助于克服黑暗恐惧的绘本，例如：《小老鼠的漫长一夜》、《黑暗》、《讨厌黑夜的席奶奶》等。
2.找榜样：
带孩子到已实现分房睡的朋友家串门，让小主人带孩子参观他的卧室，并且称赞小主人：“你真棒!一个人睡觉呀!真是大孩子了。”让孩子了解，自己睡是因为长大了，更有本领了。
3.注意发现和鼓励孩子独立自主的行为：
生活中，给孩子一定自由空间，自己的事自己做，培养他的独立意识，并表扬他的点滴进步。孩子就会越来越认可自己的能力，也愿意接受更多的挑战。
4.让孩子参与选择寝具和卧室布置：
选择、布置小床时，让孩子挑选自己喜欢的颜色等，增加对小床的好感和归属感。对于较大的孩子，布置卧室时，无论墙纸颜色、家具款式、灯具选择，都可以问问他的意见，加强参与感。如此一来，孩子会对即将完工的房间充满期待，甚至迫不及待想赶紧“入住”!
5.先分床再分房：
先跟孩子分床睡，在大床旁边拼张小床，孩子的安全感不会被突然打破，可以减少他的焦虑感。刚分房前两周，爸爸妈妈一定要在睡前多陪伴、拥抱孩子，也可以在他的房间里陪睡，慢慢过渡到孩子睡着就离开，循序渐进。
6.晚上家长房间不要关门：
刚开始分房，爸爸妈妈可以告诉孩子，自己的房门不会关门，只要他喊一声，爸爸妈妈就会出现，他也可以到家长房间里来找你们。这样，孩子会安心一些。
7.让孩子知道家长坚定的态度：
如果孩子半夜跑回爸爸妈妈房间，要把他送回自己的房间，并告知：我们都有自己的房间，你应该在自己的房间里。如果孩子不配合，爸爸妈妈切忌妥协，可以回到孩子房间陪他入睡，等他睡了再离开。
三、为什么要分房睡?
有的爸爸妈妈看到孩子晚上一个人，弱小、无助又可怜，实在是狠不下心让孩子一个人睡。因此，有些孩子十来岁了，还在和爸爸妈妈一起睡。但分房睡这件事，其实对宝宝很重要哦。
1.顺应孩子独立自主意识的发展需要：
孩子从来到这个世界的那一天起就开始寻求对自我的认知，通过“我的床，我的被子，这是我睡觉的地方”……这些具体的事物，孩子能感受到“自我”的存在，以及自己在这个世界上有独立的“位置”。从这样的自我认知中，孩子就能逐渐获得归属感和安全感，这也是儿童在心理上离开父母，寻求独立的内在需求。
2.有利于提升孩子的安全感：
孩子经历了“分房间独立睡觉后，这个世界依然是安全的，爸爸妈妈对我的爱没有改变”这个过程，会有助于提升孩子的安全感。
3.帮助父母脱离恋子情结：
恋子情结多见于母亲，母亲将孩子作为自己的情感寄托，这种情结会给孩子的心理发展带来极大的负面影响。
不过爸爸妈妈注意，不分房睡并不一定代表孩子以后不独立，因为人格的形成是由很多种因素决定的。爸爸妈妈应顺应孩子的个性，准备好足够的耐心，用温柔而坚定的方式和态度，陪伴孩子顺利度过这个阶段。
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