俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明虽然现在天气渐冷，我们也不能赖在家里不动，坚持冬季运动锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8—10倍。因此，父母应鼓励和支持孩子走出温暖的居室，到户外去。另一方面，冬季锻炼与其他季节的锻炼是有所不同的，由于气候寒冷，如果在冬练前没有做好热身或在运动后做好保暖措施，就非常容易引发运动损伤或者呼吸道感染等疾病。所以小编今天就为爸爸妈妈们整理了一些小贴士，千万别错过！
衣服
对于儿童户外运动我们不太强调过于专业的户外服装，毕竟儿童户外服饰在国内刚刚起步，样式多于功能，而且孩子成长也过快。日常上学穿着的服装就可以，只是不要穿着过长的衣服去爬山。当然，如果能多穿几件，而每一件又不是特别的厚，那样会更好，热了可以脱掉一层。
重点：内衣，内衣的选择十分的重要又往往会被忽视，一件好的排汗内衣能把运动中产生的汗液由里向外排出，保持身体表面的皮肤干爽舒适，潮湿的皮肤会让寒冷加倍。不要选择棉质的内衣裤，棉的特性是吸收了汗液却排不出去。棉毛混纺或聚酯纤维为主要原料的内衣会好很多。
手套
冬季户外活动手套必不可少，抓绒手套是首选，最好是手掌配PU材料的，增加了耐磨及防水性能，加上抓绒的柔软保暖特性，让双手在户外活动自如。不过大量运动后手产生的热量会使一直接触雪的手套变湿，变得不保暖，这时候家长应该给孩子备份一副。
还有一种选择是表面采用尼龙等化纤面料内部填充中空棉的手套，防水性能及保暖性能更好些，缺点是比较厚，孩子活动手指不够自如。
帽子
帽子和手套同样重要，给孩子选择冬季保暖帽子要注意以下几点：
首先是避免单层针织帽，纺织的特性使它极易透风，保暖效果差；
其次是避免过厚的棉帽，例如雷锋帽，孩子户外活动时带过厚的帽子头部容易大量出汗，摘掉帽子孩子容易感冒；
第三是避免帽子深度不够，包裹不住耳朵，孩子又不会及时调整，容易导致耳朵冻伤。
那么什么样的帽子更适合孩子在户外佩戴呢？市面上常见的一种是抓绒面料带内里的，还有一种是羊毛面料带抓绒内里的，兼顾保暖及透气，非常适合户外运动。然后就是帽子要有一定的深度或者设计了护耳。
围巾
冬季服装领口设计都比较高，一条百变巾就足以应付户外环境对孩子脖子及脸部的伤害，又有一定透气性。另外有一种专门为冬季设计的带一层薄薄抓绒的百变巾也是不错之选。鲜艳的围巾会让孩子更漂亮，不过活动起来有点拖累。
袜子
选择你能买到的最厚的毛巾袜，羊毛混纺的最佳，同时记得要备份一双。
鞋子
孩子鞋的选择在北方下雪的冬季尤为重要，首先鞋帮要高，配合上雪套才不会让雪进入鞋里融化而冻脚。儿童登山鞋可选的不多，一双雪地靴就可以应对北方冬季的户外活动，需要注意的是表面面料，选择光滑不易粘雪的面料为佳。
