秋干气燥多吃这8种水果，孩子身体好不生病
时间：2018-10-19
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：王方
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秋天气候干燥，孩子很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状，就是我们平时所说的秋燥。
应对秋燥，补充水分很重要，除了平时多喝水，还可以多给孩子吃这些水果！
1、梨
梨一直被当作解除“秋燥”的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。
不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。
含有较多糖类物质和多种维生素，并且很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。
但是，脾胃虚寒的孩子应少吃。
2、无花果
无花果中含有18种氨基酸，10种为人体所必需的，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。
无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。
无花果不仅营养丰富，还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲。润肠通便的效果，爸妈们可以给孩子吃。
3、冬枣
冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富！
它可以清除体内各种垃圾，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。
在秋季感冒高发时节，多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高抵抗力，免于感冒。
4、石榴
石榴性温，石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须的微量元素，有助于孩子消化。
对大人而言，也有助于降血脂和血糖、胆固醇等多种功能。
5、猕猴桃
猕猴桃味酸、甘、性寒。
含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。
孩子上火，就可以给孩子吃点猕猴桃，它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。
6、葡萄
葡萄能滋肝肾，生津液，强筋骨，有补益气血，通利小便的作用。
葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以让孩子多吃，有益脾胃。
7、柿子
柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分非常高。
生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。
8、柚子
柚子又名“文旦”，富含维生素C及其它多类营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
给孩子吃柚子，还可以缓解疲劳，若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状，不妨给他吃一瓣新鲜柚子，能有效缓解。
水果虽然好，给孩子吃也要适度，每天给孩子吃的水果不要超过三种，并且控制量。
因为一些水果中含糖量太高，多吃会使孩子食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
