春节幼儿饮食应注意什么?
时间：2019-01-27
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：王方
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假期宝宝饮食特点
放假孩子在家边吃饭边看电视，会影响到孩子进食。
寒假食物种类丰富，孩子就更容易挑食偏食。
零食水果当饭吃，饮料当水喝。
寒假活动多，孩子作息不规律易引起肠道疾病，影响营养吸收，身体状况也会差。
假期吸引孩子注意力的事物增多，孩子难免会不认真吃饭或者吃饭速度很快，几口几口拔完去玩了。
那么我们应该怎样去预防呢？
1、一定要有规律
我们最好让宝宝按时补充食物，或者灵活调整作息时间。
2、荤素要搭配
宝宝的肠胃消化能力很差，如果一次摄入过多的肉类食物，很可能会出现消化不良的情况，甚至可能会导致肠胃疾病。所以，宝宝的饮食一定要荤素搭配，可以适当吃一些促消化的食物。
3、主食不能少
副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食物的消化吸收。
4、注意饮食安全
儿科专家指出，儿童在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。因此，尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。
以下食物尽量少喂：
白果（银杏）：
宝宝食用白果，比成年人更加容易中毒，年龄越小死亡率越高。如果食用的白果是自家熟制或用微波炉烘烤，极有可能只有七八分熟。生白果的毒性比熟白果的毒性更强，几颗就可能引发中毒。
酒：
由于肝脏还未发育成熟，肝对酒精的解毒能力相对较差，如果饮酒可能会损伤肝，很容易就过量，出现昏迷等重症，3岁以下的宝宝伤害更大，严重的话还会造成脑损伤或死亡。
果冻：
添加大量添加剂、人工色素等，宝宝长久食用会导致反应迟钝、智力下降。
元宵、年糕：
年糕一般都是糯米做的，一方面糯米不好消化，可能会加重宝宝胃部的负担。
话梅、蜜饯：
蜜饯类食品几乎是各种添加剂的大集合！宝宝的解毒功能很弱。而且宝宝太小，话梅有核，宝宝吃了根本就不会吐出来，只要卡住就会造成生命危险。
咸菜、腌制食品：
高盐饮食易诱发高血压病；腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。
花生、瓜子、坚果：
3岁以下的小宝宝不易嚼碎坚果，而且吞咽反射还未发育完善，即使能咬动坚果，也不能充分咀嚼，大颗粒仍然容易卡住气管。
蜂蜜：
蜂蜜中混有肉毒杆菌孢子，由于婴儿肠道菌群防御力有限，肉毒杆菌孢子可能会在肠道中发芽并释放毒素，导致肉毒杆菌中毒，造成便秘、食欲不振、虚弱、哭声改变和口、眼等不听使唤。
不熟、半熟制品：
一些半熟的牛肉、生虾蟹、生鱼片、蛙里可能还有寄生虫，是酒精、芥末、调料杀不掉的！孩子的消化道很娇弱，很容易就造成腹泻、胃肠感冒等症状。
如若积食，推荐几个在家小儿推拿的穴位
捏脊：患儿面朝下平卧，家长以两手拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3－5遍，每晚一次。
揉中脘：胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。
摩涌泉：足底心即涌泉穴，用拇指压按，旋转按摩30－50下，每日两次。
