秋季适宜儿童的五种食物
时间：2019-09-26
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：王方
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1、粥
刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
２、梨
梨的功效想必不用说，妈妈们也很了解了！吃生梨能明显解除季节变化带来的咽喉干、痒、痛等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
３、萝卜
萝卜能够调理脾胃，对宝宝在秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰很有帮助！
４、秋藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
５、木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。
