春天来了，孩子的饮食应该注意什么
时间：2020-03-17
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：王方
点击：次
随着寒冷的驱散，春回大地，万物复苏。在这个美好的季节里，宝宝的饮食有哪些注意事项呢？请看下面的详细介绍。
1、营养丰富均衡
钙是必不可少的，冬天宝宝容易缺钙，而春天是身高增长最快的季节，生长发育所需要的钙量大大增加。这个季节应该多给宝宝吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、芝麻、胡萝卜、豆制品等，这些食物不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收；蛋白质也是必不可少的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。应尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料。
2、天气干燥防上火
春季多风，气候干燥，宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维他命及矿物质的食物，尤其是富含维生素c的食物，如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿等。还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火，荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。除此之外，一定要注意及时为宝宝补充水分。
3、过敏宝宝慎饮食
春季也是过敏的高发季节，对于过敏体质宝宝的家长来说，预防宝宝过敏是头等大事。除了远离过敏源以外，还有不少食物可以有效预防宝宝过敏，增强抵抗力，如胡萝卜、菠菜、大枣、金针菇等。
