儿科医生眼中最差零食排行榜
时间：2020-11-02
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：张点茹
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孩子喜欢吃零食，哪些是坚决不能给孩子吃的？不妨听听儿科医生怎么说。
1、薯片/薯条
理由：能量高，含致癌物丙烯酰胺。
当之无愧的最差零食，你以为就“能量很高”一句话完事了？能量高是其次，上榜的理由是，薯片/薯条中含可疑致癌物——丙烯酰胺，这才是对孩子最大的威胁！像膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题，薯片/薯条全中。
2、汽水
理由：几乎不含营养素，热量高、添加剂多。
汽水为啥那么好喝呢？热量高且添加剂多，孩子很难抵挡它的吸引力，可喝再多，还是喝不到任何人体需要的营养成分，远远不如白开水。
3、烤肠
理由：真正的肉含量少，盐含量高，且含亚硝酸盐。
烤肠不是肉，真正的肉含量很少，发色剂（亚硝酸盐）、防腐剂等多种食品添加剂倒是很多，含盐量也高，烤制过程中还可能产生致癌物。
4、油炸食品
理由：高能量高脂肪。
典型的高能高脂食物，会抑制孩子生长发育和健康饮食，原材料、用油不卫生，应少吃。
5、“酥”类甜点
理由：多是香精，高糖高脂。
各种各样的酥，像什么榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥，都是靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂，堆出来的高能高脂，没有营养价值，应少吃。
6、雪糕
理由：油、糖、热量高，添加剂多。
雪糕含有人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂，有损身体健康。
7、果胶糖（如QQ糖）
理由：不含营养素，影响食欲。
果胶糖，空有一个“果”字，实则没营养、含糖量高、含多种食品添加剂、不好消化、容易影响食欲，容易被噎到。
8、果冻
理由：没有营养价值，含甜味剂、人工香精、合成色素等。
果冻集山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂于一身，容易噎住。过多摄入山梨酸钾会导致过敏，另外还影响孩子对钙的吸收。
9、话梅、果脯、蜜饯
理由：各种甜味剂大集合，话梅含盐量高。
这类零食添加剂很多，比如含有柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等，单说苯甲酸钠，它会破坏维生素B1。
