“吃”对于正在生长发育的孩子来说，是一件大事。2018年，中国营养学会妇幼营养分会制订并发布了《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》，内容如下：
孩子在“吃”上达标了没？其实孩子营养不均衡，身体会发出一些“信号”。如果出现以下信号，孩子可能是营养不均衡了，应及时调整饮食结构，以免耽误孩子的生长发育。
体格发育迟缓
婴幼儿的体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等等，其中头围、体重和身高是最为重要的参考指标。
孩子的生长发育受到遗传因素、营养、睡眠、运动等多方面因素的影响，其中营养是非常重要的后天影响因素，如果孩子营养没跟上，最直接的表现就是低体重，身材矮小。
因此，一定要坚持给孩子进行生长监测，如果发现孩子身高、体重发育偏离正常或滞后，应及时在医生指导下采取措施。
肠道功能紊乱
一些孩子偏爱荤食、甜食、油炸等食物，而对青菜水果等不感兴趣，这就可能导致其纤维素摄入不足，时间长了，容易使肠道蠕动变慢而产生便秘。
还有些孩子喜爱生冷食物，且不加节制，容易出现消化不良。建议在为孩子准备膳食时，不要只依孩子口味来安排。如果出现消化道症状，应及时调整饮食结构，必要时，可以求助医生。
易患营养性疾病
如发现最近一段时间，孩子常出现食欲不振，反复感染，“慢半拍”等表现时，应警惕锌缺乏或缺铁性贫血造成的营养不良。
此时，不妨在孩子的膳食中增加一些动物肝脏、贝壳类、红肉、坚果等富含锌和铁的食物，可以有效预防锌缺乏和贫血，从而避免营养性疾病。
情绪变化无常
B族维生素有调节情绪的作用，当人体缺乏B族维生素时，可能会出现脾气暴躁、易怒、反应迟钝等症状。因此，当孩子情绪变得喜怒无常时，除了阶段性的敏感期之外，需要警惕是否缺乏B族维生素。在日常食谱中，需要适当添加粗粮谷类，以保证B族维生素的摄入。
孩子的健康一直都是家长们最关注的事情，而健康的饮食行为是保障孩子健康的一个先决条件。
饮食行为，说得简单一些，就是吃什么、吃多少、如何吃、在哪里吃、和谁一起吃等等。这些因素都会影响营养的摄入，从而影响身体发育。并且，饮食行为是在儿童时期、少年时期发展和形成的，会关系到孩子一生的健康和幸福。
孩子的健康一直都是家长们最关注的事情，而健康的饮食行为是保障孩子健康的一个先决条件。
饮食行为，说得简单一些，就是吃什么、吃多少、如何吃、在哪里吃、和谁一起吃等等。这些因素都会影响营养的摄入，从而影响身体发育。并且，饮食行为是在儿童时期、少年时期发展和形成的，会关系到孩子一生的健康和幸福。
