个人卫生习惯与流感传播的过程密不可分。流感病毒常常存在于患者或隐性感染者的呼吸道分泌物中，通过说话、咳嗽和打喷嚏等方式喷出飞沫，散布在空气中，被易感人群吸入到呼吸道里，引起发病。因此我们常常建议在流感高发季节，尽量减少去人群拥挤、空气不流畅的密闭场所，特别是年老体弱者、老人及孩子更应避免前往。另外流感还可以通过被病毒污染的手帕或衣物传播。因此，除了接种流感疫苗外，良好的个人卫生习惯也能有效预防流感，日常生活中在流感流行季应该注意：
1.勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手;不用污浊的毛巾擦手;双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
2.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。
3.流感患者在家或外出时应佩戴口罩，以免传染他人。尤其家中有老人及婴幼儿时更应注意远离他(她)们。
4.均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。外出时应随温度变化随时增减衣物。
5.根据天气状况适当开窗通风，保持室内空气新鲜。
6.在流感高发期，到医院就诊时，应佩戴口罩。
迎接新年和春运，别忘防流感
在流感高发季节，大家要学会鉴别信息，要听取来自正确渠道的声音，注意接受卫生行政部门、疾病预防控制中心对疫情的分析和对防病知识的宣传，各种信息与政府忠告可通过政府和权威专业部门编制的手册、海报、政府网站、热线电话以及主流媒体获得，不要听信小道传闻。患呼吸道疾病一定要根据病情变化及时到正规医院就诊，不要自行判断、选择、使用预防或治疗类药物，不要轻信所谓的“秘方、偏方、验方”。
马上就是圣诞节和新年假期了，走亲访友和各类聚会必然增多，您别忘记防流感。请保持家里和聚会场所室内空气流通;如果出现流感样症状，建议避免参加聚会;如果必须出入公共场所，请主动戴上口罩，以免把病毒传染给他人，并尽早诊治。假期过后切记不要带病上班、上学。
再过一个月，紧张繁忙的春运也将来临，正值呼吸道传染病的高发期，大量人员流动，加上旅途中人们会经常处于人员拥挤的密闭场所，卫生设施有限，非常有利于流感等传染病的传播。建议外出的市民在候机、候车时，尽量在空气流通的地方等候。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所久留。最好不带病外出，旅途中如果有发热等流感样症状的人尽量要戴口罩，以免传染其他人。春运期间飞机场、火车站、长途客运站等旅客等候区域应加强消毒及公共场所的通风换气频次。保障洗手等卫生设施正常运转，以保障春运期间旅客的身体健康。
既然流感是可防、可控、可治的，只要搞好个人卫生、采取正确的预防措施即可，完全不必对流感感到恐慌，我们也建议大家以平常心对待流感。从我做起，保持良好的生活习惯，正确认识，科学防控。
