一、饭后睡前小准备
1、中午进餐时，不要让幼儿吃得过饱
幼儿睡觉前如果吃了过多的食物，胃得不到休息，自然睡不着觉。
2、在幼儿入睡前，要做好充分的准备
要提醒幼儿睡前小便，以免因为憋小便而影响休息；要帮助幼儿换上宽松的衣服上床。如果寝室光线太亮可以拉上窗帘，调暗灯光，以营造安静的睡眠气氛。教师也可以放一些轻音乐。幼儿听到音乐后，要闭上眼睛，安静下来，这样逐渐地就能进入梦乡。
3、和幼儿共同制定午睡的规则，引导幼儿遵守大家制定的规则
比如，每天午睡时幼儿躺好后，可以给他们几分钟的时间让他们小声地和同伴交流，时间一到，他们就要躺好，闭上眼睛睡觉。
4、给幼儿讲睡前故事
有些幼儿睡前喜欢听故事，他们在家里也是听着妈妈的故事睡觉的。这类幼儿在小班比较多。对于这类幼儿，在他们躺好后，教师可以给他们讲他们喜欢的故事，或播放故事磁带。教师在讲故事或播放故事时要注意将音量慢慢地降低，故事的内容节奏要平缓一些，这样幼儿听着听着就会安静地睡着了。
5、逐渐培养幼儿独自入睡的好习惯
有些幼儿会自动安静地入睡，但相当多的幼儿在家中需要家长陪伴在旁或者有安慰物才肯入睡。一开始，可以允许这类幼儿按照自己在家中的习惯午睡，比如，有的幼儿喜欢抱着自己心爱的玩具或小毛巾睡觉，有的幼儿要嗅着小被头才睡得着。等幼儿适应了幼儿园的生活，与教师建立了平等、信任的关系后，教师可以利用“小毛巾借我用用”、“玩具太脏了，给它洗洗澡”等方法，帮助幼儿改正不健康的睡眠方式。
6、要注意对幼儿的随时护理
幼儿在睡眠时，教师要根据幼儿的情况及季节为他们调整被褥。要注意打开气窗，使室内空气流通，但要避免风直吹在幼儿身上。
7、关注幼儿的身体健康
如果发现幼儿在睡觉的时候有反常的现象，如咬被子或枕巾、脸色和嘴唇比较苍白、呼吸急促、浑身发抖等，教师要看看幼儿是不是生病了。如果幼儿生病了，要立即送去就医。
总之，家长和幼儿老师们要采取符合幼儿年龄特点的方法，培养幼儿安静入睡的好习惯。幼儿在身体舒适、心理满足的情况下，自然会很快地进入梦乡。
二、睡前请幼儿有顺序穿脱衣服、鞋袜
幼儿都不会脱衣服叠衣服，老师怎么引导？
老师可以用儿歌引导孩子如何脱衣服、叠衣服，并进行示范，耐心、细致地进行指导，鼓励有进步的幼儿，并进行家园同步教育，让家长在家中指导幼儿自己穿脱衣服、鞋袜。
叠裤子
两脚变一脚，然后弯弯腰，宝宝的裤子叠好了。
花花裤子真美丽，我抱抱你，你抱抱我，最后大家弯弯腰。
脱袜子
缩起小脖子，（脱袜筒至脚心）
拉长小鼻子，（拉出袜头）
拉直小身子，（袜子拉直）
躺在小房顶。（放在鞋面）
在家园共同努力下，孩子们一定可以做到正确迅速，而且有序。
三、纠正、培养幼儿正确的睡姿
幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。
俯卧压迫心脏，血液循环受影响；蒙头睡会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气，所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。
有的孩子睡觉时总喜欢吮手指，有的家长或老师一定会帮他把手指轻轻地从口中拿出来，可过一会儿，手指又被含在口中。
老师可以通过《手指面包》的故事，让小朋友说一说吮手指对不对？会有那些害处？在你身边有没有这样的小朋友？从而引导孩子改正不良习惯。
有些时候不要强制性地向孩子灌输一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，让孩子自己改正一些不良习惯。
【温馨贴士】
有的老师认为，睡着了的孩子不用去管，这种想法是不对的！作为教师不能认为幼儿入睡了就万事大吉，去干别的事，甚至离开寝室。老师要有高度的责任心，认真指导幼儿午睡，这不仅是必要的，而且是很有意义的。
1、如幼儿睡觉的姿势不正确，就会影响其健康，严重的还可能发生窒息或呼吸困难，这就需要老师留心观察，巡回指导。
2、有的幼儿咬牙齿、说梦话、做噩梦时大喊大叫，这都需要老师耐心抚慰使其重新安稳入睡。
3、有的幼儿有尿床的习惯，这又需要教师细心观察，设法纠正，必要时与家长联系就医诊治。
