一、创造良好的家庭卫生环境
1、房间经常打扫、不留死角
既然感冒是由病毒细菌引起的，那么就要加强家里的卫生。有人说了，不干不净，吃了没病；太干净反而容易得病，这又是一句没有科学依据的老话，不足信啊。中国家庭的卫生状况并不能令人满意，家里死角多，灰土大，适合细菌病毒的生存繁殖和传播，与欧美、日本的卫生状况有较大差距。如果地面不干净，病毒细菌也会随着人员走动带起的灰尘四处传播。
2、家中有人得病，要适当隔离
大人得病，由于抵抗力强，症状不明显，但已经足以传染小朋友了。很多时候孩子是被父母和亲友传的。所以家中患者要带上口罩，与孩子分餐，经常洗手，不抱、不亲孩子，孩子也要回避患者，这样将大大减少患病的可能性。
3、家里要经常通风换气
即便有空气净化器，也要进行室内、外的换气，否则仅有室内内部循环，空气净化器也会变成一个病毒源。天气冷的时候，也应该至少进行上、下午各半小时的开窗通风，以降低室内有害物质浓度。
二、注意饮食、睡眠，培养孩子良好生活习惯
1、多喝水
喝水可以起到稀释体内病毒的作用，加快新陈代谢，把有害物质排出。注意，不是喝饮料，饮料中含糖高和添加剂，对健康不利，如果糖分停留在咽喉部位，反而会成为病毒细菌的生长繁殖的乐土。如果孩子实在不爱喝白水，可以煮些梨水、柠檬水等。
2、吃得要营养全面，而不是所谓的吃好
认为给孩子多吃肉蛋奶就是吃好了是不够的，应该努力做到营养均衡、全面。人体需要多种维生素、微量元素，很多都是人体免疫物质的组成部分，是抗击病毒的生力军，怎么能少呢？有研究指出，每人每天要吃30多种东西才能营养全面，你家做到了吗？估计中国人很难。这就要吃各种蔬菜、水果、干果、副食等。特别的，有些水果还有抗病作用，如火龙果、猕猴桃、苹果等。少吃或不吃刺激性、偏甜、偏咸、油炸的食物，新鲜食物可提高自身抗病能力，而加工的食品中很多有益物质已经消失了。
3、孩子要尽量多睡觉
中国孩子普遍睡眠不足，小学最好保证9-10小时，幼儿园要10小时以上，但是大部分家庭都做不到。睡眠充足可以提高身体抵抗力，免疫系统得到充足的休息，才更更好地抗击敌人。
4、孩子要勤洗手
研究显示，洗手次数多的比洗得少的孩子感冒次数少。孩子活泼好动，会摸各种东西，病毒粘到手上可存活70小时，勤洗手会减少病毒入侵人体的几率。
5、有机会可用水冲洗口鼻
这个似乎不容易做到，有条件的时候，对于幼儿，爸妈可以用流水冲洗孩子的鼻子，进入鼻孔的水可以把病毒带出。如果口中、鼻子里的病毒达不到一定数量，就不会发病。
6、嘱咐孩子不吃手、不用手摸鼻子、眼睛
这个也不容易做。眼、口、鼻都是病毒入侵的通道。
三、注意增减衣物，做个知冷知热的父母
由于秋天天气变化快、温差较大，今天艳阳高照、明天就阴雨连绵。家长要每天看天气预报，根据气温和天气状况来给孩子穿衣，同时做好一天中的衣物增减。幼儿早上入园时应加件外套，到了幼儿园由老师提醒把外套脱下，放学时家长来接再穿回去，这样就避免幼儿在路上着凉。
四、多在室外活动，增强体质
现在很多孩子变成了温室花朵，大部分时间呆在室内，很少在室外活动。室外活动必不可少，益处多多。时刻不要忘了人是动物的这个自然属性，如果老呆在屋里，肯定要退化了。阳光不仅能促进钙的吸收，也能造就阳光型的孩子，健康快乐的身心也是抗敌的有力武器。经过锻炼，体质好了，对冷空气的抵抗力也增强了。在室外，可以和家长玩亲子游戏，也可以和小伙伴玩球类、跑跑跳跳，捉迷藏，都行。
五、对孩子进行疾病的教育
家长不仅要勤于学习，提高婴幼儿的照护水平，也不能一直大包大揽，替孩子包办。爸妈做好所有的一切，也不能保证孩子不生病，孩子毕竟要去幼儿园或学校，那里是家长力所不及的地方。所以要告诉孩子防病的知识。如果孩子太小，可以经常叮嘱孩子怎么做，和不做什么；大一些的孩子，还可以告诉他为什么这么做。当孩子会照顾自己了，生病的次数进一步减少。
六、根据自身情况，打流感疫苗
流感比普通感冒要严重，病程1-2周，经常高烧39度以上。流感病毒有上百种，科学家们对当年可能流行的病毒种类进行预测，针对其中几种病毒制成疫苗。所以，有效性并不高。美国CDC估计有效性仅有2成。一方面是由于病毒会产生突变，另一方面预测也不一定全部准确。但美国政府建议还是要打疫苗，因为估计3/4左右人口会感染流感，社会整体受益还是大于支出。
另外，打了疫苗就不感冒了吗？非也，疫苗只针对流感，对普通感冒无效。所以，感冒还可能得，总体上讲，次数要少一些。有些人打了疫苗会有反应，类似生病，也属正常现象。对于个人来讲，既然有效率不高，家长可以自行选择。这有点像摇号，1/5的概率中奖。孩子接种一般免费，进口的自费要几百元，万一中奖了呢，这一冬就可以和流感说拜拜了。
总的来讲，孩子成长的过程就是不断和疾病作斗争的过程，得了病也没什么可怕的，正常应对就好了。不断学习，久病成医，在不断护理和治愈过程中，我们的知识和经验也会增加。相信你的孩子会越来越健康，越来越阳光！
