幼儿春捂怎么“捂”？这些讲究你得懂！
时间：2019-03-14
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：王方
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春捂秋冻
所谓“春捂”，意思是说在冬春交际之时不要急于脱掉厚厚的冬装、换上轻薄的春装，而要尽量捂得严实一些。对于活泼好动不耐热的小孩子来说，就更加要注意。
“春捂秋冻”是古代人民在长期生活实践中总结出来的规律，具有重要的保健意义，并且得到了现代医学的认可。
所谓“春捂”，意思是说在冬春交际之时不要急于脱掉厚厚的冬装、换上轻薄的春装，而要尽量捂得严实一些。对于活泼好动不耐热的小孩子来说，就更加要注意。
不过，在实际生活中，很多人对于“春捂”有着不同的误区。有些人不知何时开始春捂，误把“冬三月”的多穿衣也认为是“春捂”；有人春捂过度，导致孩子上火。
怎样才能科学有效地进行春捂呢？这些讲究你必须要知道。
春捂的开始和结束，都要看温度
很多人以为，春节或者立春过后就该春捂了，其实并不是。我国幅员辽阔，各地气候差异较大，所以春捂不应该教条地按照日期来进行，而是应该充分考虑当地的气温。
何时才开始“春捂”呢？春捂春捂，首先要春天来临。气象意义上的春天，是指当地平均气温稳定超过10℃。在这个基础上，如果昼夜温差大于8℃，则应该开始春捂。
另外，如果预报有冷空气将要来临，则应该提前24-48小时进行春捂，以提高机体的抗寒能力。
那么，什么时候结束春捂呢？同样要看气温。当气温持续在 15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。按照我国北方的天气情况来说，春捂一般会持续7-14天。
捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但不要减得太快，否则就可能出现“一向单衫耐得寒，乍脱棉衣冻成病”。
怎么捂，孩子的感觉最重要
春捂其实是一种很个体化的事情，因为每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不一样。所以在实际应用中，个人的“感觉”就显得非常重要了。记住，这里的感觉，是指本人的感觉。
对于小孩子来说，他们往往很难向家长表述清楚自己的感觉。但同时，他们又往往比大人的代谢旺盛，活动量大，更加的不耐热。所以，家长们不能根据自己的感觉去对孩子进行“春捂”。
对于学龄前儿童，可以按“春捂秋冻”和“要想小儿安，三分饥和寒”的原则来做，但由于孩子正处于生长发育时期，机体代谢旺盛，应根据适时情况做出判断。
例如，常常感知一下孩子的手脚温度、鼻尖温度和用手摸摸小儿背部是否温暖、有无出汗。如果背后出汗，说明小儿穿多了，或者小儿正在运动，要减少衣服穿着；如手脚冰冷，则说明小儿穿少了。总之，小儿以偏凉好养，过热易导致小儿的抵抗力下降。
但对于体质偏弱易感冒的儿童，或总是反复上呼吸道感染、进而诱发复发性哮喘的儿童，要注意受寒后抵抗力下降诱发旧病。对于该类儿童，不应过早脱冬装。
此外，春天还是儿童流行性疾病高发季节，如水痘、腮腺炎、风疹、急疹、麻疹等，所以更要注意避风寒。
春捂也是技术活，要掌握窍门
首先，春捂要注意部位。“春捂”并非是全身上下捂得严严实实。中医理论认为，人体的头部及上半身位置属阳，对风寒之邪的抵御能力较强，不需要作为“捂”的重点。而下半身位置属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为捂的重点，尤其是人的双脚更应捂。这就是俗话常说的“头凉脚暖”。
因此，“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖：厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。尤其要做好膝关节、踝关节等关节处的保暖。
但是要注意，春捂的时候，脚部保持良好透气。天气转暖后，人们外出运动频繁，尤其是孩子们的运动量加大后，若不注意脚部卫生，脚气等疾病会随时光顾。因此，在气温升高的情况下，一定要穿透气性能好的鞋袜，运动结束后最好能立即洗脚，注意保持脚部卫生。
其次，要注意捂的时间。一般来说，春季气温的温差较大，早晚较冷，此时一定要适当“捂”一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都较高，如果此时在室外，阳光直射，便可适当减衣，比如脱掉外套。
必须注意的是，在春季，很容易出现室内比室外更冷的情况。所以进入室内后，必须及时将脱掉的衣服重新穿上，否则极易引起感冒。
春捂的同时，不能忘记多运动
春季时节，天气不冷不热，正是锻炼的大好时机。 但是，刚刚经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，一些在运动中发挥重要作用的肌体组织还很脆弱。因此，刚开春的时候进行体育运动应该以恢复人体的机能水平为目的，注意适度，不能盲目追求较大的运动量。
在进行锻炼之前，一定要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带得到充分的放松，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。
一些节奏比较慢且运动量不大的日常活动应该成为首选，如爬山、慢跑、步行和做广播体操等都是不错的选择。
尤其是在乍暖还寒的气温条件下，在健身运动中身体活动量过大、出汗过多，一旦被冷空气吹拂，又没有及时做好保暖措施，很容易使身体受凉感冒，以及诱发各种呼吸道疾病等。
