春捂秋冻，“乱捂”惹疾病，春季穿衣指南送给您！
时间：2019-03-15
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：王方
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春天来了，万物复苏，气温升高，温差变大，“一冷一暖”之间，孩子最容易生病。大家都知道“春要捂，秋要冻”，可是该怎么捂？会不会捂出病？
春捂秋冻，究竟怎么“捂”？
“春捂秋冻”这一说法似乎是“祖训”，但是“春捂”并不是简单地多加衣物，究竟什么才是正确的“春捂”呢？
▲气温：15°是“捂”的临界温度
研究表明，对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。初春时节，一般都是早晚凉，中午热，所以老师、家长应该注意气温的变化，及时给孩子们增减衣物。
▲温差：昼夜温差大于8°是“捂”的信号
初春的天气，前一天还是春风和煦、春暖花开，刹那间又可能寒流涌动。面对这“百变”的春天，如何随天气变化为孩子增减衣服呢?保健专家认为，昼夜温差大于8℃是该“捂”的信号。
▲时机：冷空气到来前24~48小时做好“捂”的准备
许多疾病的发病高峰与冷空气南下，以及持续降温密切相关。最明显的就是感冒、消化不良等症状，它们会在冷空气到来之前捷足先登，侵犯孩子的健康。因此，“捂”的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时就开始，晚了则犹如雨后送伞，毫无意义。
▲持续时间：7~14天恰到好处
衣服应随着气温回升慢慢地减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位？医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。
幼儿春季穿衣，请依照这些准则
在穿多少这个问题上，我们平常认为的“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经能够自己表达冷暖，应多听听孩子的感受，不要盲目捂着。
医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿得不多不少；如果后背干燥且温热，穿得也正好，如果后背甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。
一般情况下，幼儿穿衣服遵循下面的原则：
▲ 相同的气温，新生儿穿的比成人多一层；
▲ 不足1周岁的幼儿颈部温热而手脚偏凉是正正好的，如果手脚较热，可能穿多了；
▲ 1~3岁的幼儿动个不停，穿的衣服比大人少一件；
▲ 3岁以上的幼儿和成人穿的基本相同，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，以增强孩子的体质。
幼儿穿衣的注意事项
▲ 早晨起来给孩子穿上的衣服不要随便脱掉，尤其是孩子感觉到热或者已经出汗时，更不能马上将衣服脱掉。老师和家长们应该让孩子安静下来，等待自然消汗后，方可脱衣。
▲ 在冷热不均的环境中，孩子从冷的房间进入比较热的房间，要提前帮孩子把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易感冒。
▲ 孩子比大人稍晚几天减衣服是比较稳妥的，如果大人没有因为减掉衣服而感到冷的话，这时再给孩子减衣服也不迟。
▲ 建议老师和家长每天关注天气预报，如果气温有明显增高，早晨起床时就不要给孩子多穿衣服，因为半途给孩子脱衣服很容易导致孩子受凉感冒。
▲ 当不知道该给孩子穿多少的时候，老师和家长可以这样做：你穿与孩子差不多厚薄的衣服，静坐一会儿，倘若既不感觉冷，也不感觉热，说明孩子穿的衣服厚薄正合适，孩子可以比你多穿一层单衣，切不可相差悬殊。孩子虽然没有成人耐寒，但孩子始终在运动状态，穿多了自然就会出汗，出汗是导致孩子感冒的诱因之一。
给孩子穿衣，要留心以下细节
1. 孩子睡觉时
☀ 最好不让孩子穿着针织毛衣、毛裤或比较厚的睡衣睡觉，也不能给孩子盖得过厚，或室温过高。
☀ 孩子睡着了后，不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上、汽车座椅中，都应该避免让孩子受风。
☀ 孩子刚刚醒来，不能马上安排到户外去，而应该让孩子在室内活动一会儿后再出去。
☀ 孩子白天睡觉时也应该脱去外衣，盖上薄被，醒后马上把外衣穿上。如果穿着外衣睡，即使穿得不少，不盖上小被子也容易受凉，起来后会感觉更冷；如果穿着外衣睡觉，盖上被子，起来后不加衣服，孩子同样也会感到冷。所以，无论是白天还是晚上，睡觉时都要脱衣盖被，醒后出被窝穿上衣服，这样才能避免孩子受凉感冒。
2. 孩子运动时
☀ 大人要给孩子穿吸汗性强、透气性好、宽松舒适的运动衣。孩子做运动量大的游戏时，如跳蹦蹦床、玩体能训练等，都要事先减少衣服。
☀ 当孩子玩得满身大汗时，千万不要急着脱衣服，而应该立即把汗擦干，等孩子安静下来后，待汗水还没有完全下去时，就把外衣穿上，这样才不至于感冒。大人看到孩子感觉热或出汗就马上就给孩子脱衣服，这是错误的。
☀ 让孩子出汗后马上洗澡，也是感冒的诱因。正确的方法是：先用干毛巾擦干汗水，然后再洗澡。出汗时一定要用温水冲洗，绝不能用冷水。不要马上给孩子喝冷饮，吃冰激凌。
温馨提示
家长进门后抱孩子前要先洗手，避免将携带的病菌传染给孩子。春季给孩子穿衣，要记住“下厚上薄”。因为孩子一旦肚子着凉，容易引起腹痛、腹泻等症状。而且，孩子的腿脚对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，会引起上呼吸道黏膜的血管收缩，抗病能力下降，易患感染性疾病。但如果头部捂得过热，容易头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内或风和日丽的室外，大人要让孩子保持头凉，才能使孩子神清气爽。同时，孩子肚子、背部和腿脚要穿厚一些，头部和心胸口要相对穿薄一些。
