如何保护孩子的视力
时间：2019-11-26
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：王方
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随着电子产品的增多，孩子接触电子产品的年纪越来越小，有的家长为了让孩子“听话”，往往会用一些电子产品来“哄”孩子，儿童近视的现象越来越普遍，越来越低龄化。如何保护孩子的视力？让我们一起来看看吧！
一 、光线充足：
看书或者看电视时，光线要充足舒适，如果光线太弱，孩子会因为看不清而离书本或屏幕越来越近，长此以往会造成视力下降。
二 、用眼时间不宜太长：
无论做作业还是看电视，时间都不能太长，以用眼30分钟休息3分钟以上为佳。
三、 看电视注意事项:
18个月以下的宝宝，尽量不看电子屏幕！2-5岁的孩子，想要一刀切禁止是不现实了，但尽量每天控制在1小时以内，且每次不超过20分钟。
很多家长在孩子看电视时都会提醒“离屏幕远点”，但具体是多远其实家长心里也没有一个具体的标准。事实上，看电视的距离，应该是5倍于电视屏幕对角线的长度。因此，不同尺寸的电视，推荐的距离也不一样。如果是43寸的电视，其对角线长约为110cm，那么看电视的距离一般在5m以外。
注意看屏姿势
不平卧、不趴着看手机，不歪头、斜眼看手机；不让孩子在摇晃的车上看绘本。
注意屏幕亮度
如果屏幕亮度与周围环境的差距过大，则不利于孩子的视力发育。白天看屏幕时，选择一个光线柔和的环境；晚上读绘本时，采用“双重照明”。在挑选护眼灯时，一定要是正规大厂生产的产品。
四 、坐姿要端正：
不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课容易造成睫状肌紧张过度，睫状肌长期处于紧张状态就会造成近视。
五 、看书距离应适中：
书与眼睛之间的距离以30厘米为准，且桌椅的高度也应与身高相配合，不可将就。
六、 保证睡眠，作息规律：
熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。
七、 营养摄取应均衡：
平时应该让孩子多吃鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物，动物的肝脏也应该适量的摄取。
八、 定期做视力检查：
如果发现孩子视力不正常，应该尽快到正规医院找眼科医生做进一步检查。
