寒露过后孩子的健康注意事项
时间：2020-10-09
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：张点茹
点击：次
孩子的脚丫不要着凉
老人常说，寒从脚入。脚底的末梢神经是非常的敏感的，年幼的孩子更是要注意脚步的保暖，穿上袜子，可以帮助孩子抵抗外界的寒冷。睡前给孩子用温水泡泡脚，可以提高孩子的抵抗力，还帮住孩子睡眠。
睡觉前可以让孩子用热水泡泡脚
寒露过后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
孩子的肚子不要着凉
寒露过后，尽量少让孩子吃生冷的食物，对孩子的脾胃也不好。上身的衣服尽量就要大一点，有的孩子一活动，衣服就会往上走，肚子经常就露出来了。天气凉了，这样的动作多了，孩子的肚子容易着凉，也容易造成拉肚子的情况，所以孩子的肚子一定要保护好。婴幼儿可以穿连体裤。
孩子的背部要保暖
一般孩子的背是容易比较出汗的。所以孩子的背部保持干燥，孩子就能减少生病的次数。孩子如果比较容易出汗，可以给孩子用个汗巾。穿衣服太多就容易出汗，出汗后孩子再一出来户外，即比较容易着凉。那么现在天冷了，要经常摸着点孩子的背，看看孩子是热还是冷。
重点要防肺结核等疾病
呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温会使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。寒露也因此成为肺结核高发时段，我们也可以经常看到一些学校在秋季组织展开预防肺结核的宣传活动。所以，应该提醒孩子平时注意卫生，合理饮食，加强体育锻炼，出门养成给房间开窗通风的习惯。
“秋冻”有讲究，要穿秋裤
寒露过后，天气寒冷，早晚温差逐渐加大，体质较弱的孩子要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。“春捂秋冻”有一定道理，不过，秋冻有一定的讲究，比如脚、肩部、肚脐以及腰都是不能被冻的。在气温下降时，感冒病毒的致病能力增强，人的免疫力降低，抗病能力也会下降，会多引发感冒等病症。
洗澡不要太勤，时间别太长
很多宝妈都给孩子养成了每天洗澡的习惯，但寒露以后天气干燥，由于孩子的皮脂腺本就未发育成熟，这个时候天天洗澡会使表皮越来越干燥，水分流失以后便出现湿疹。寒露节气过后，孩子洗澡不宜过勤，每次洗澡不要时间过长，不宜用碱性肥皂洗澡，要选用刺激性较小的婴儿护肤品，否则容易导致皮肤瘙痒等问题。
把孩子的“重口味”降下来
寒露过后，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体缺少水分。这时如果孩子有喜欢吃辛辣刺激性的“重口味”习惯，再加上喝水少，就会影响睡眠，增加体内火气等问题。
寒露过后，天气越来越冷。很多免疫力低的孩子一到冷天就生病，提醒家长，多留意孩子的免疫力，提高孩子免疫力，让孩子少生病，健康成长。
饮食方面可适当多吃甘、淡滋润的食品
这个还是根据个人情况来定，首先要以平衡饮食五味为基础，尽量少吃辛辣食品，再适当多吃些甘、淡滋润的食品，既补脾胃，又养肺润肠，还能防治咽干口燥等症。比如水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳及豆类、菌类、海带、紫菜等。粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，所以早餐应吃温食，最好喝热粥，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
