天冷了做到这5点，孩子健康少生病！
时间：2020-11-03
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：张点茹
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天气一天比一天冷，家长纷纷给孩子换上了厚衣服，可孩子还是说生病就生病，怎么办呢？对此，幼儿园温馨提示：冬天做到这5点，孩子健康少生病！
一、着装方面注意事项
1. 不要给孩子穿化纤衣服，化纤衣服容易起静电，透气性差，会让孩子的皮肤更加干燥，容易引起皮肤过敏。
2. 由于早晚温差大，要给孩子多备一件外套，早上和晚上温度低时穿。
3. 三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，家长不要担心孩子会冷，不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，导致身体出汗，那样反倒容易着凉感冒。
4. 注意后背、腹部和足部保暖，尤其是在孩子睡觉时，以免腹部受凉，引起腹痛、腹泻或感冒。推荐大家一个“洋葱式穿衣法则”:
① 内层要穿透气排汗的衣物；
② 中层来点保暖效果好的衣物；
③ 外层套上防水防风的外套。
二、饮食方面注意事项
1. 提醒孩子多喝白开水，秋季天气干燥，要及时补充水分。
2. 秋天人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。因此，每天给孩子吃一些果汁、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。
3. 中医认为，秋季要多进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、板栗、银耳、山药、荸荠等。
4. 少食寒凉性食物和不易消化的食物，瓜果蔬菜要洗干净，以免引起肠胃不适。
三、家庭清洁方面注意事项
1. 注意开窗通风，保持室内空气新鲜。
2. 定期晒洗、更换孩子的被褥，保持床铺清洁。
3. 及时清除室内的杂物，保证室内卫生，避免细菌感染。
4. 定期对孩子的玩具、餐具、桌椅等进行消毒。
四、锻炼身体方面注意事项
1. 天气好的情况下，多进行户外运动，增强孩子的体质和免疫力。
2. 适当多晒太阳，可以增强孩子对钙的吸收。
3. 适当进行耐寒训练，让孩子的身体能适应寒冷的刺激，增强抗病能力。
4. 外出时，尽量减少孩子对花粉、宠物等的接触，以免引起皮肤过敏。
五、疾病预防
秋冬交换季是多种传染病的高发季节。初秋时，气温较高，一些肠道传染病高发；到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因此，秋季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。
