适当的午睡时间可以帮助大多数孩子很好地恢复精力，提高下午的注意力、记忆力和愉悦度。
幼儿园的午睡时间通常为2小时左右。中午用餐过后教师会带领小朋友们散步十分钟，接着开始各项午睡准备活动：如厕、脱换衣服、播放睡眠音乐等，随着睡眠室光线的调整，孩子们慢慢安静，逐渐进入梦乡。
当然对于午睡时间有个体差异，有的孩子没有午睡习惯，老师也会尊重幼儿的习惯，不强制幼儿睡着，但会请这些睡不着的孩子们在床上安静休息。
但也有一些有午睡习惯的孩子，因为贪玩儿而迟迟不肯入睡，到了下午又昏昏欲睡。
幼儿园的午睡常规
1、睡前上厕所，进入睡眠室后保持安静。
2、逐渐学会自己脱衣服，并把衣物叠放整齐放在指定地方（上衣搭在椅背上、裤子放在椅子上、鞋放在椅子下面），上床前，将拖鞋摆放整齐。
3、睡姿正确：侧卧式或仰卧，不俯卧或蒙头睡，不玩东西，不吮手指。
4、安静起床，迅速穿好衣服和鞋袜，将拖鞋放回鞋架，找老师检查衣服。
5、能够逐渐独立入睡，不影响他人。
请家长配合
1、没有午睡习惯的孩子，以及有特殊午睡习惯的孩子，都请家长及时与教师沟通。
2、培养孩子早睡早起的习惯。晚上家长不要陪孩子玩得太晚、太兴奋，尽量在9点前睡觉，第二天早点起床，按时来园。
3、培养孩子自己入睡的习惯。对于需要教师陪伴入睡的幼儿，教师会先满足孩子的需求，在床边陪伴，然后逐渐过渡到远距离的陪伴，从长时间陪伴过渡到短时间的陪伴。对于依恋家长实在无法入睡的幼儿，可以请幼儿带一张家长的照片，让幼儿心理得到安慰。
4、周末在家也要保持午睡和早睡早起的作息习惯。
5、培养和锻炼幼儿自己穿脱、整理衣裤鞋袜的能力。
