幼师如何做好自己的情绪管理
时间：2020-06-09
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：王方
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情绪每个人都有，是人的心理活动组成部分，是人对客观事物的一种主观体验。情绪本身无好坏，关键是因情绪而表现出的行为是否适当，当一个人常年积累负面情绪的时候，不知不觉就会进入不良情绪状态，从而影响生活和工作。作为教师，我们每天承担着繁重的工作任务，还要面对性格各异的学生，而教师也是凡人，当有学生在你面前气氛的说“你很讨厌”;当你的学生一次次不遵守纪律;当你的学生打乱你的课堂;当家长质疑你的教学行为时......负面情绪就会爆发和失控。
不过，情绪是可以控制管理的，作为一名合格的幼师，要学会做情绪的主人，要管理好自己的情绪，本文作者给您一些情绪管理的方法和建议：
1、换个角度看世界
当事情没有按照我们预想的方向发展时候，要学会换一个角度看待这个事物。例如，一个学生，你花了很多时间去教导，但还是没有进步，家长对你质疑，这时候，你要先改变自己的信念，才能改变自己的情绪。
2、合理发些
不良情绪一定要合理发泄出来，可以找到适合自己发泄情绪的方法，前提是不要伤害别人为前提，我们可以大哭一场，可以找朋友倾诉，可以去购物，去唱歌大吼，可以去旅行等等。
3、深呼吸，微笑疗法
当负面情绪爆发时，可以试着深呼吸几次，放松自己舒缓情绪，让面包表情放松下来，让理智回来，冷静之后要记得嘴角微微上扬，想想生气的坏处，反复几次，直到情绪稳定。
4、冷处理
当你有负面情绪时，要先冷处理，然后再处理实际问题，先让自己的心态静一静，才能冷静理智的处理好问题。比如说，有个孩子，总是扰乱课堂，这时候不要先急着去批评教育孩子，自己要先冷静，慢慢深呼吸，等情绪稳定一些了，再和孩子好好谈一谈。
合理控制好自己的情绪，做自己情绪的主人，不管是自己，还是对身边的人都是很重要的。有时候左右我们心绪的，也许只是一个心结。积极乐观的情绪能帮助我们更好的面对生活和工作的种种烦恼，将心放宽，用“淡定”的心去面对世界上的烦恼。
