方法一 吃零食的时间要合适
因为小宝贝的胃容量相对较小，而消耗量却相对大，所以每餐所进的食物，往往还没到下一次进餐的时间就已消耗殆尽，这时小宝贝很想吃东西。妈咪可在两餐之间给予一些易消化的零食给小宝贝吃，不要在餐前半小时之内吃，不然的话不仅影响进正餐的食欲，而且对牙齿很不利。
方法二 吃零食的量要适度
妈咪在上午不防给小宝贝吃热量较高的零食，如2-3块巧克力,一块蛋糕,但数量一定要小，"点一点"让小宝贝不感到饥饿即可，否则到了该吃正餐的时候没有胃口；午睡后喝一点饮料或温开水，下午喂一点水果；晚餐后不要再给零食，临睡前喝一杯牛奶就可以了。
方法三 选择合适的品种
所有的零食都应该清淡，易消化，并要有营养，如新鲜的水果，果干，坚果，牛奶等。在此一提的是，具有一定硬度的零食有健脑，固齿，促进视力发育的作用（当然不可过硬而致小宝贝咬不动）。
方法四 注意吃零食的卫生
小宝贝吃零食前一定要先洗手，每次吃完后，最好喝一点温开水，刷刷牙。
