1、减少食用 盐腌。烟熏，烧烤的食物
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果
5、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃
8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石
9、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）
10、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、每天摄取均衡的饮食，不过量
13、天天喝水 八大杯，白天多喝水。 晚上少喝水
14、多油脂的食物少吃。因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
15、下午五点后。大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量
16、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
17、睡眠不足会变笨
18、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点
