作为大人
我们的生活充满了各种各样的压力
这些压力常常使我们陷入负面情绪中
有时，我们会羡慕孩子们
觉得他们的生活无忧无虑
可其实，再小的孩子都有自己的烦恼
孩子的压力和成长的需求有关
婴儿渴望被呵护
刚会走路的孩子需要通过触摸来认识世界
三四岁的孩子希望被大人们关注
……
如果大人忽视孩子的这些情绪
就等于忽视了孩子成长中的一种需求
更别提帮助他们解决压力了
人天生有调节情绪的本能
但所采用的方法却因人而异
儿童时期能否采用正面积极的方法
来调节自己的情绪
往往决定孩子长大后能否
正确的处理身边的种种压力
看看我们身边的成年人
每个人调节情绪的方式各有不同
0-6岁是孩子学习情绪管理的关键期
6岁之后，孩子们的调节方式大相径庭
有的孩子遇见不开心的事情
会和爸爸妈妈商量
有的孩子却拒绝表达，爱发脾气
甚至会摔东西
如何教会孩子正确的表达感情？
认可孩子的负面情绪
家长们首先要对孩子怀有同理心
认可他的伤心、愤怒和焦虑
不要认为“小孩子能有什么压力”
而是要帮助孩子认识自己的情绪
生气、高兴、伤心、嫉妒
不同的情绪会有不同的身体表现
高兴时会感到全身放松
伤心时想哭泣……
当孩子明白如何通过身体的变化来感知情绪
他就能认识和区别更多的情绪
家长应当以身作则
孩子天生爱模仿
这是他们学习的重要途径
每当遇到问题
孩子们会不自觉地观察大人的行为
想要从中获得解决问题的方法
心理学家曾经做过一个实验：
家长和孩子在实验室里玩耍
玩得正开心的时候
大人根据指示，表情由笑容变得僵硬
孩子看到这样的变化，发出“啊”“啊”的声音
几分钟后，孩子一脸沮丧
如果身边的大人经常用暴力的语言和行为
来发泄情绪
孩子自然会认为这就是表达情绪的方式
他们或许会因此变得暴力、爱发脾气
又或许会变得畏缩胆小
如果家长们能够使用正面的情绪表达方式
孩子也能从中受益
例如，家人之间发生矛盾时
彼此多沟通交流
有错就及时道歉
对让人不快的人或事理性评论
杜绝谩骂、嘲讽、人身攻击
帮助孩子找到调节情绪的有效工具
语言是表达情绪重要的工具
我们不顺心的时候
都喜欢找人聊聊天
将负面情绪讲出来之后
心里就会舒坦很多
所以，在孩子愿意说出自己感受的时候
他的情绪就已经的得到了自我调节
大人也能够借此了解孩子内心的真实想法
孩子的词汇量可能不多
当他们诉说时
我们可以使用大量的情感语言来回应他
“我想你一定很懊恼”
“我很惊讶她竟然这么做”
……
孩子在获得安慰的同时
不知不觉得学会了语言表达
语言可以安慰别人，也能安慰自己
如果不表达
情绪也会通过其他渠道
在看似不相关的事情上发泄出来
通过语言
孩子一步步提升情绪管理能力
