警惕：孩子有这5个信号，说明出现了营养不良！
时间：2019-01-02
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：王方
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说到营养不良，很多妈妈很难会想到自家孩子。认为现在的生活条件不愁吃喝，孩子怎会营养不良呢？
谁说骨瘦如柴才是营养不良？
怎样判断孩子是不是营养不良？判断孩子是否营养不良，体重是判断标准。
一般情况下，孩子如果体重低于同龄参考值的15%~25%为轻度营养不良，低于25%~40%为中度营养不良，低于40%以上就是重度营养不良了。
其次，要看孩子的健康状况和精神状态。
营养不良的孩子，其肌肤颜色灰暗无光泽，肌肉松弛，捏起来没什么弹性，人也常常出现一种呆呆的没精神的状态。
如果孩子吃得不少，摄入的营养也足够，但体重增长缓慢，同时，其精神状态和健康状况却很好，这种情况就不是营养不良。
迅速检查一下自己的孩子，若出现了这5种信号就提示营养不良已潜伏在孩子身边！家长们就需要注意了！
1、挑食、厌食
有些孩子会挑食、厌食，家长会以为是孩子没有养成良好的吃饭习惯，其实有可能是缺锌。
这时候我们就必须重视起来，看看孩子是不是对所有的食物都提不起兴趣了，如果是这样，你的孩子有可能是因为缺锌呢！
严重缺锌的孩子还会出现异食癖，例如咬指甲、吃土等。甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等！
如果情况严重，就要及时到医院检查，让医生对症补充营养素。情况不严重的话，可以通过食物补锌。
2、身高不在正常范围内
身高是孩子发育最直观的信号之一，身高与人体发育的很多营养元素有关，尤其是钙元素。如果孩子营养不良，一般个头就会比同龄儿童矮一大截。假如孩子的个头不在正常的比对数值里，家长就要留意了。
一般孩子生长发育正常、没有特别的滞后，妈妈都无需担心，切不可盲目地乱进补，因为过量补钙也是有危害的。
3、常出现便秘、口臭
孩子偏爱油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等问题。另外，如果孩子不爱吃果蔬，纤维素会摄入不足，影响肠道蠕动，导致口臭和便秘。
平时应控制孩子少吃甜食，拒绝油炸垃圾食品，家里常备有益健康的水果，每顿多煮绿色蔬菜，让孩子多多食用。
4、反应慢
当孩子出现营养不良，就可能降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。
如果家长发现最近一段时间，孩子常出现反应“慢半拍”、健忘等表现时，就要多注意，可能是孩子身体发出营养不良的信号。
5、情绪容易暴躁
许多人不知道B族维生素是关乎孩子身体发育的重要营养素之一，它会通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪！
比如当缺乏维生素B1，脾气会变得暴躁、喜怒无常，维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁等等。
所以，我们要把B族维生素的吸收重视起来，孩子平时的饮食中要确保添加到这些营养素。
富含B族维生素的食物有：燕麦、白菜、芹菜等。
父母在饮食方面不能顺着孩子的喜好吃。应该积极的培养孩子健康的饮食习惯，这才是父母应该要做的。
