如何保护孩子视力？每个家长都该看看
时间：2019-03-19
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：王方
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家长要清楚“儿童视力的正常值”
3岁到5岁儿童视力的正常值下限是0.5；
6岁以上的儿童视力的正常值下限是0.7；
儿童的视力到7岁以后才能达到1.0。家长要清楚儿童视力的正常值，不能拿1.0的视力要求7岁以下儿童，以免盲目认为孩子弱视，或对弱视儿童的视力纠正过度。
儿童近视的早期症状
①喜欢眯眼看东西：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
②看东西过近：看东西离得近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
③经常揉眼睛：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
④频繁眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
⑤经常歪头或斜眼看东西：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚些。
⑥经常皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
⑦经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
科学用眼指南
①保证适量的户外活动时间。科学研究表明，户外活动是近视眼防控的有效措施。孩子从幼儿园开始，就要保证每天有适量的户外运动。每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。
②在良好的光线下看书。若强烈的阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄窗帘。
③使用台灯时，等距离桌面一尺（约33厘米），同时开启室内照明灯。
④书写时，灯光应从左上方射入。
⑤每次看书写字不宜超过40分钟；看电脑、电视不宜超过30分钟。
⑥改正不良的读书习惯。不躺在床上读书；不在晃动的公交车、地铁上读书。
保护眼睛注意补充营养
家长应给孩子的饮食中多补充萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等实物，以补充维生素A和蛋白质。
