如何跟孩子一起面对疫情带来的改变
时间：2020-02-11
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：王方
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新型冠状病毒疫情发展至今，很多孩子已经配合着乖乖在家生活和休息了快两个星期，孩子的心理可能会发生变化：为什么还不能出门去玩？为什么新闻里说生病的人还在增加？到底什么时候能打败病毒？
孩子的焦虑非常可以理解，作为家长，面对孩子最近的反复询问“妈妈，我什么时候能出去玩？”，该怎么应对？如何跟孩子一起面对持续在家带来的各种心理变化？
如何跟孩子一起面对疫情带来的改变？
首先，我们要知道孩子的心理影响主要来源于两方面：
1、 生活的变化；
2、 家庭成员情绪影响。
孩子的情绪变化需要家长的有效识别，那家长应该怎么做呢？
描述事实——不回避是一种人生态度
我们在对孩子进行性教育的时候，有一个重要原则：回答问题的态度比回答问题的内容更重要。与性教育同理，应对突发性事件我们应该如实告知，并针对孩子的年龄用孩子听得懂的方式来告知。如果遮遮掩掩反而带来孩子的猜测，在猜测的不确定中就会产生焦虑。
面对突发事件，人们进入应激状态是一种正常反应。就像我们平时外出旅行，尤其是出国旅行，或多或少都会有应激性反应，但由于提前做好了路线的规划和各种准备，这种应激反应就会相对较弱。
你可以这样告诉孩子：新型冠状病毒具有传染性，而且它有时候会悄悄藏起来，所以不容易被发现。为了避免被传染，在病毒被消灭之前，我们都要暂时呆在家中。现在有很多专家和医务人员正在努力消灭病毒，等病毒被消灭了，我们就可以出门了。
科学普及——科学是所有学习的硬核
1、 了解科学知识
对于低龄阶段的孩子，可以用故事配以图片的方式来告诉他。前些天，中国疾控中心发布的“带花冠的病毒，你为什么那么坏？”，就生动地回答了孩子们提出的二十个问题，通俗易懂。2、增强身体免疫力
在家中可以和孩子讨论有哪些可以在家中进行的运动。你可以这样说：
一、刚才你说我们平时要锻炼，但是我们现在不能出门，那怎么锻炼呢？
二、哪些运动可以在家里进行呢？
三、哦，我们原来有这么多解决问题的方法，孩子请你记住：每个问题都有三个以上的解决办法。
心理学里有一个理论叫“迁移”。当孩子面对困境有多种解决方式的时候，也能在未来人生遭遇其它问题的时候，拥有更加开阔的思维。读到这里，你是不是发现我们可以把问题当做训练孩子思维的资源，这样就让负面的事情变成了正向积极的事情。
3、 学习正确的防护方法
家长可以从相关机构、权威媒体找到相关知识和孩子分享。
处理情绪——成为孩子的稳定剂
疫情当前，群体性焦虑弥散性、社会活动明显减少，焦虑使得我们比较容易关注负面信息，这都会给我们带来负面的心理体验，但是我们要认识到这些负面的体验都是一种正常的心理反应。
孩子的情绪来自家庭营造的氛围，对孩子最好的安抚就是父母的“心安”。
不同年龄阶段的孩子的表现：
0-6岁孩子产生的心理影响不大，但如果主要抚养人被隔离，会引发孩子的焦虑，孩子会出现一些反复的动作，比如吸吮手指、语言退化等退行性反应。
6-12岁小学阶段，这个年龄阶段的孩子会用语言表达情绪。年龄越大的孩子受成人的影响越大，尤其是父母及家人的情绪和行为会直接影响孩子。父母焦虑孩子就焦虑，父母对外界敏感孩子就敏感，反之父母平和孩子就平和。
12岁以上的孩子受父母影响反而不大，他们有了独立思考的能力，接近于成年人的反应，也有对开学延期的窃喜和担忧。对于即将参加中考和高考的孩子，会引发更多的焦虑和应激反应。父母需要和孩子一起讨论出现所有后果的应对方式。
综上所述，家庭营造的心理氛围会对孩子造成不同程度的影响，所以重新规划家庭的时间和行为、保持稳定的情绪是给孩子最好的定心丸。
做一些平时不做的事——让你的生活与往不同
家长和孩子在家也可以做一些平时不做的事情，让你们的生活与往不同。比如：让音乐在空气中流淌、对上学期的知识查漏补缺、各种DIY、在线课程学习、亲子读书会、家庭电影。
1、在线课程学习
观看网络在线教育资源，让孩子们假期生活充实有收获。
2、亲子读书会
在网上组织年龄相仿的孩子们共读一本书，读完后开个视频讨论会。可以一起聊一聊：
（1）这本书让你最有感受的地方是什么？
（2）如果故事结局可以改写，你会写出什么不一样的结局？
（3）如果你可以和作者对话，你会对TA说什么？
3、家庭电影
在大家庭群组织共同看一部电影，看完后每个人把自己对电影中最有感受的部分在群中做分享。家庭成员处于不同年龄，有不同的专业背景和人生经历，我们会看到很多不同的视角。
这可能是自孩子断奶以来，第一次有这么长时间父母共同陪护孩子，如果善加利用，就会成为人生中非常宝贵的时光。
