4个方法帮孩子告别“节后综合症”
时间：2020-05-11
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：王方
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假期是美好的，小长假虽然时间不长，但一家人在一起，每天都精彩无比。然而，这往往让人忘记了平淡的“正常”生活。
所以，当假期结束，生活回到正轨，心情难免有点失落。孩子和成人一样，也会有这种感觉，就是所谓的“节后综合症”。
如何帮孩子及时调整、摆脱“节后综合症”的困扰呢？
1.重新引入“安静时间”
在孩子的日程里安排一些平静和缓的活动，比如：一起读本好书，从事一项爱好，做拼图，下棋，做手工，散步等等。
2.减少含糖食物
假期中无论你在哪，好像随时都会有人端出一盘美味佳肴递到你面前——拒绝吧，又不太合适。但是这些含糖的零食会对成人和孩子的健康系统造成破坏。当然，这不意味着你要马上把它们全部扔掉，你可以循序渐进地将每个人带回到健康饮食的正轨上。
3.说出感受
如果你发现孩子有点忧郁，就抓住机会让他谈谈自己的感受。表明你是一个倾听者，你理解他此刻的心情和感受，不要评判他或告诉他该如何去感受。你可以跟他说，很多孩子在假期结束后都有这种感觉，并不是只有他一个人会这样。
4.合理安排时间
放假最让我高兴的一件事是能比平时睡得晚，然后第二天睡到大天亮再起床，幸福啊！所以当新学年开始时，别让上学、早起、吃早餐这些事变得匆忙不堪。注意睡觉时间别太晚，头天晚上准备好第二天要带的东西。
