怎么让孩子好好刷牙
时间：2020-06-09
来源：Yojo幼儿园联盟
作者：王方
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孩子口腔的大部分问题，都可以通过养成好的口腔习惯和纠正坏习惯来预防。
这一期来说说家长最关心的问题：怎么帮孩子养成刷牙的好习惯好好刷牙，不仅为了口腔清洁和不得牙病，几十年后还能带来更大收益。最新研究显示，每天多刷一次牙，心血管疾病的风险可以降低9%然而，好好刷牙说起来容易，让孩子做到可不简单，下面就来给你支支招！
1、选择适合孩子的刷牙方法：圆弧刷牙法
孩子2岁左右就可以模仿父母的刷牙动作，开始早晚刷牙了，建议使用简单有效的圆弧刷牙法
与此同时，注意4个“不要”
不要像锯木头一样横着来回刷牙齿表面
不要忽视牙齿里面内侧的清洁
不要放过牙齿和牙龈间的缝隙死角
不要忘了用牙线或牙缝刷清洁牙齿间的缝隙
提醒：孩子刷牙时偶尔出血是因为牙龈发炎，不是刷牙刷得太重了，这时反而需要更认真地刷出血的部位，做好清洁。如果刷牙时反复出血可能是牙龈周围堆积了结石，需要及时看牙医，做彻底清洁
圆弧刷牙法 ，细节不少，但实际操作时并不难，可以把它分解成多个小目标：比如先保证孩子每次刷够2分钟，然后一段时间只强调一个要点，最后再让孩子掌握全套方法。
2、挑选合适的牙膏&牙刷
怎么挑选牙刷？
孩子两岁后，你可以和他一起选择造型可爱、小头、软毛、粗柄的儿童专用牙刷。和大人一样，孩子的牙刷也要三个月更换一次，但也不是绝对的，家长可以观察一下，如果刷毛已经弯曲，就要及时更换了
很多家长喜欢给孩子买电动牙刷，觉得省事还刷得干净。对此，建议是如果孩子能刷到位，用普通牙刷就行
因为电动牙刷振动频率高、刷毛硬，方法不当容易磨损牙面。建议等孩子到了六七岁，手部肌肉发育好了，再选用力度、频率、硬度都合适的儿童电动牙刷。
怎么挑选牙膏？
可能是担心孩子会吞牙膏，很多家长会给孩子买不含氟的牙膏，但还是推荐家长们给孩子买儿童专用的含氟牙膏。原因很简单，牙膏用多少可以控制，氟的防蛀作用却是不可替代的
如果实在介意，不妨刚开始给孩子用不含氟可吞咽的牙膏，然后逐渐过渡到含氟的牙膏
但要提醒您使用含氟牙膏的时间不要晚于两岁， 因为大部分孩子两岁后吃甜食的机会大大增加，吃的东西也复杂起来，基本接近成人了，而且到了这个年龄，孩子也知道刷完牙要吐出残留的牙膏和漱口了
牙膏的量多少合适？
孩子大小不同，牙膏用量也不同：
3岁之前是在牙刷表面铺开薄薄一层
3岁到5岁，用米粒大小的量
5岁左右用豌豆大小的量
随着孩子年龄逐渐递增，牙膏的用量最终跟成人接近。
口腔提醒，在要不要刷牙和怎么刷牙这种原则性的事情上，孩子必须听家长的。但在牙刷的选择和牙膏的口味等细节问题上，可以让孩子多参与，他会更有刷牙的主动性。
3、理解孩子不爱刷牙背后的原因
首先，很多孩子不喜欢刷牙是因为不熟悉、没有安全感
孩子不肯刷牙，家长确实头疼，但也请大家换位思考下，如果前期没有大量的亲子活动铺垫，刷牙就像是一个外来物入侵的过程，把一个不熟悉的东西塞进你的嘴巴里，还要在里面一阵折腾，你肯定也不喜欢
而且孩子小的时候，吞咽反射发育没有完成，口腔比较小，刷牙容易恶心，甚至呕吐，光是这种不舒服的感受，就会让孩子产生恐惧和抗拒
其次，刷牙会让孩子感觉自己被控制了。有的家长一看到孩子不按时刷牙、刷牙时叼着牙刷玩这玩那，就会按着他好好刷牙或者惩罚他再刷一遍。这种被控制的感觉，孩子自然不会喜欢。
另外，孩子在2岁左右，会经历一个叛逆期，也就是我们通常所说的“可怕的两岁”。这个时期经常是你让他做什么，他偏不做，像刷牙这种本来就不喜欢的事就更不用说了。
接下来，说针对这三大原因，可以用哪些方法帮孩子养成刷牙的好习惯。
第一、用绘本帮孩子克服恐惧，慢慢熟悉刷牙的感觉
让孩子熟悉刷牙，可以从读绘本这个最轻松的方式开始。市面上有很多帮助孩子养成各种好习惯的绘本，你可以和孩子一边看、一边讨论。
比如《牙齿大街的新鲜事》、《张开嘴巴——牙齿学校在里头》等绘本，把牙齿和细菌说成个性鲜明的小学生和小怪物，孩子会觉得很有趣。轻松快乐地了解牙齿的结构和不好好刷牙的危害。
你就可以借着绘本顺势和他展开探讨：为什么要刷牙呢？怎么刷牙效果最好？……你知道吗？如果是孩子自己悟到的事情，做的效果往往超乎你的预期。
第二、用交换刷牙的游戏帮孩子重新找回控制权
玩这个游戏最关键的一点就是你要配合。孩子要你躺下你就躺下，让你张嘴你就张嘴。
整个过程，孩子会很开心，因为他会重新找回“控制”的感觉。玩完游戏，一定要记得一件事，就是正面强化，比如和孩子说“我刷完了哦，厉害吧！”然后引导孩子一起，为你的行为鼓掌，这其实也是在暗示孩子，“刷牙过程可能不愉快，但能完成这个任务本身就很了不起。”
第三、让孩子感到刷牙是自己的事情
2岁左右的孩子，就开始了你让他做什么，他偏不做什么的叛逆期，这是他独立意识开始萌芽的表现。你会发现，这时就算是你追着给他刷牙，他也常常会说“我不要！”让他自己好好刷牙就更难了
要解决这个问题，最简单的办法是， 永远不要让孩子感觉到这是你要求他做的事，而是要让他觉得这本来就是自己的事，他就没什么可叛逆的了。
等到孩子大一点，你可以用打卡表格来激励他刷牙，告诉他睡觉前需要完成的任务，比如有收拾玩具、刷牙、洗澡等等，然后每完成一个，就让他在后面打个勾，激励他挑战完成。
好习惯的养成不是一蹴而就的，孩子不爱刷牙往往是因为心理恐惧，不喜欢被控制和本身处在叛逆期，相应的，你可以用绘本、游戏和程序表格激励等方法陪伴和引导他，一点点帮他把刷牙内化成终身受益的好习惯。
